2019-05-23 06:45:01 來源:參考消息網 責任編輯:湯立斌
核心提示:超過一半的研究顯示,調整腸道微生物對焦慮癥狀有積極作用。

上海天天彩时时乐 www.ivnst.icu 參考消息網5月23日報道 英媒稱,根據醫學研究審查,改善腸道細菌可以幫助抑制焦慮。

英國《每日郵報》5月20日報道,科學家們說,多吃些水果和蔬菜似乎是對增加“有益菌”最有利的干預。

中國的一項研究是將心理健康與腸道中發現的微生物聯系起來。上海交通大學醫學院的研究人員回顧了對共計1503人進行的21項研究。約有三分之二(14項)的研究選擇益生菌作為干預手段,七項選擇非益生菌方式,比如調整日常飲食。

益生菌存在于開菲爾(以牛乳、羊乳或山羊乳為原料,添加含有乳酸菌和酵母菌的開菲爾粒發酵劑,經發酵釀制而成的一種傳統酒精發酵乳飲料——譯者注)、酸奶、酸菜、味噌和泡菜等食物中,也可制成包含各種菌株的補充劑。

超過一半(52%)的研究(11項)顯示,調整腸道微生物對焦慮癥狀有積極作用。在使用益生菌作為干預手段的14項研究中,有超過三分之一(36%)的研究發現益生菌能有效緩解焦慮癥狀。

在用非益生菌作為干預手段的七項研究中,有六項發現是有效的,有效率為86%。

報道稱,食物多樣化有助于不同種類細菌的生長。細菌種類越多,它們對健康的貢獻就越大。

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